شهدت الفترة الماضية ارتفاعًا في معدلات الإصابة بأمراض القلب، خاصةً الجلطة القلبية، بين الشباب، مما أثار حالة من القلق وتكاثرت التساؤلات حول كيفية الوقاية.
في هذا الصدد، أكد الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب بمعهد القلب القومي، أن تغيير نمط الحياة هو السبيل الوحيد لمنع تكرار الإصابة بالجلطة القلبية، لأن نصيب الأسد من عوامل خطرها يرتبط بالعادات اليومية الخاطئة.
نصائح للوقاية من تكرار الجلطة القلبية
وأوضح ظريف أن هناك إرشادات ينبغي الالتزام بها، لضمان عدم تكرار الإصابة بالجلطة القلبية، وتشمل:
- الإقلاع عن التدخين نهائيًا.
- فقدان الوزن الزائد، لأن السمنة المفرطة من أسباب الإصابة بالجلطة القلبية.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالروتين الخالي من الدهون والنشويات المعقدة والخضراوات والفواكه.
- تقليل الملح المضاف للطعام، لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
- شرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، للحفاظ على سيولة الدم.
- الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا، لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وضبط ضغط الدم.
- اتباع تعليمات الطبيب فيما يخص تناول الأدوية في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات الموصوفة.
- فحص القلب بشكل دوري.